Baby Journey #1

Memang umur bayi bisa berubah – rubah ya? itu yang muncul di pikiran saya sepulang dari dokter kemarin.  Agak bingung juga kemarin dan nggak sempat tanya, pas pindah dari Dokter Julius ke Dokter Robert di RS Santosa , sadarnya pas lihat di laporan usg, disitu disebutnya umur janin 5 minggu dan 2 hari.  Sedangkan waktu periksa awal dua minggu lalu, umur janin sudah sekitar 5-6 minggu, harusnya minggu sekarang sudah kira – kira 7-8 minggu, hehe.  Memang sih secara alami menghitung umur janin itu semenjak hari terakhir menstruasi, dan kalau dihitung dari sejak itu seharusnya memang sudah sekitar 7-8 minggu.

Well, yang penting kemarin diperiksa sehat-sehat saja, janinnya juga berkembang dan kista yang di dalam agak mengecil, memang lebih besar dari 5 cm dan aku pikir itu mujizat kalau aku bisa melahirkan (selama dua minggu kemarin nggak sadar ;p).  Karena ternyata banyak wanita yang memiliki kista yang cukup besar seperti aku dan susah hamil, puji Tuhan memang kuasa Tuhan sungguh besar bagi mereka yang percaya pada-Nya, dibalik fakta apapun.

I can’t wait for the next two weeks ke dokter lagi dan dilihat lagi, semoga detak jantngnya sudah bisa kedengeran 🙂

Makanan Sehat Semasa Kehamilan

Sewaktu telah menjadi ibu dari semenjak masa kehamilan, makanan sehat sangat penting diperhatikan untuk mendapatkan nutrisi yang tepat bagi perkembangan janin.
Makanan sehat itu nutrisinya harus seimbang dan mengandung beberapa jenis makanan di bawah ini:
    • Buah-buahan dan sayuran. Anda bisa membeli yang segar, frozen, kering atau juga juice.  Setidaknya 5 porsi setiap hari.
    • Makanan berkarbohidrat. Ini termasuk roti, pasta, nasi dan kentang.  Cobalah menggantinya dengan yang berbahan dasar gandum/wholegrain untuk lebih sehat.
    • Makanan kaya protein. Ini termasuk daging sapi, ayam, ikan, telur dan kacang – kacangan (dan semua ahrus benar – benar matang, jangan setengah matang). Anda bisa memakan dua porsi ikan setidaknya dalam seminggu.
  • Susu, keju dan yoghurt yang mengandung kalsium.  Kita sangat perlu iodine yang terdapat dalam kalsium, karena membantu perkembangan bayi. 
Apakah artinya kita sebenarnya perlu makan lebih banyak saat hamil?
Tubuh kita sebenarnya lebih efisien ketika kita hamil, dan menggunakan energi lebih baik dari makanan yang kita makan.  Ini artinya kita tidak perlu kalori ekstra selama 6 bulan pertama dalam kehamilan.  Kita hanya perlu 200 kalori ekstra setiap harinya selama 3 bulan terakhir (trimester terakhir) selama kehamilan.  200 kalori ini sama dengan:
  • septoong roti gandum panggang engan kacang merah panggang
  • semangkuk buah dengan butter
  • selapis keju dengan roti panggang
Mengenai selera makan, ada tahapannya juga di setiap trimester:
    • di minggu – minggu pertama, selera makan mungkin saja menurun, apalagi kalau kita sering mengalami mual dan rasa ingin muntah.  Sebaiknya makan buah, atau juice sebelum makan yang membantu mengurangi rasa eneg.
    • selama trimester kedua atau pertengah masa kehamilan, anda mungkin akan mengalami selera makan yang kembali seperti sebelum hamil atau setidaknya sedikit meningkat.
  • menuju akhir masa kehamilan, anda akan mengalami selera makan yang meningkat.  Jika anda mengalami kekenyangan, atau cepat kenyang, maka lebih baik untuk makan dengan porsi kecil namun sering.
Peraturan yang paling baik untuk diingat adalah untuk makan hanya ketika lapar dan miliki keseimbangan nutrisi.
Berikut ini ada menu makanan sehat selama trimester pertama yang bisa dicontoh.
Image
Lalu apakah ada makanan yang perlu kita hindari? Berikut ini daftarnya, kenapa harus dihindari? Karena bisa menyebabkan bahaya bagi kesehatan bayi anda.
    • Keju putih seperti brie dan camembert, dan keju biru seperti stilton.  Keju ini mengandung listeria, bakteri yang bisa membahayakan bayi anda.
    • Liver Pate, daging mentah dan telur mentah.  Semua makanan mentah ini bisa membahayakan bayi anda. Pastikan semua makanan dimasak dengan matang.
    • Seafood mentah, kerang, atau sushi yang tidak didinginkan atau di frozen sebelum diolah.
    • Ikan Hiu, marlin bisa mengandung merkuri.  Tuna juga mengandung merkuri, jadi lebih baik mengurangia supan tuna.
    • Jangan makan hati ataupun makanan dengan bahan dasar hati, karnea bisa mengandung banyak retinol dari vitamin A.  Terlalu banyak vitamin A akan berbahaya bagi perkembangan janin.
    • kurangin minuman ber-alkohol.
  • Sebaiknya tidak minum lebih dari 200mg kafein per harinya.  Itu sama dengan dua gelas kopi atau 4 gelas teh atau coca cola.  Anda bisa mengganti dengan kopi decaf.

 

Sumber dari: Baby Centre

Dag Dig Dug #15HariNgeblogFF day 2

Sungguh tragis. Sementara semua orang tampak menghabiskan waktunya untuk bersantai dan menikmati suasana malam yang dihiasi lampu obor dan pohon kelapa yang daunnya melambai di sepanjang tepi kolam, serta cahaya bulan memantul di riak pantai depan hotel kami yang indah ini. Sedangkan sebentar lagi aku akan menerima omelan dari bos-ku, Mr. Dalton, akibat ulah bodohku kelupaan file di presentasi penting tadi siang.

Mr. Dalton melambaikan tangannya padaku segera setelah mata kami bertemu, dia sedang berdiri di sebelah meja, tampak rileks dan seperti biasa, memukau. Namun tetap saja ketegangan bisa kulihat dari wajahnya yang tidak tersenyum dan menatapku tajam itu. Mr. Dalton lalu menarik kursiku dan mempersilahkanku duduk, like a British gentleman.

I already order for us, crab meat salad and fresh whole lobster, kamu suka seafood, kan?”

Oh yes! Aku suka apa saja jika bersama denganmu!

“Ehm, ya Pak.”, jawabku sambil menelan ludah.

Ok, tentang meeting tadi siang..”

“Ya, tentang meeting itu, saya benar-benar minta maaf. Saya berjanji nggak akan melakukan hal bodoh seperti tadi lagi, Pak!”, aku sengaja memotong pembicaraan, sebelum Mr. Dalton membuat keputusan lain yang akan kusesali.

“Itu tidak menjadi masalah. Karena akhirnya Mr. Tanaka menandatangani kontrak kerjasama.”

Lega rasanya, namun aku merasa ada keresahan di suara Mr. Dalton. Selama berbicara denganku, ia hanya menunduk, sambil meneguk segelas wine berkali-kali, lalu berdehem. Jujur aku tegang dibuatnya. Kemudian Mr. Dalton menatapku dengan tatapan aneh sambil berkata,

I’m sorry Nayla, but I have to say this, I have to fire you.

What? Tapi kontrak kerja kita berhasil, Pak?”

“Iya,tapi ada hal lain yang susah untuk saya jelaskan.”

“Saya sungguh tidak mengerti, Pak! Tolong jelaskan!”

You can’t push me like that? I’m the boss here! Pokoknya kamu saya pecat!”

Emosiku meledak! Teganya Mr. Dalton berteriak padaku di tengah keramaian.

Fine,if you want me to go, I’ll go!”, kuberlari keluar restaurant dengan perasaan kesal. Tanpa sadar air mataku mengalir di pipi. Kulepas high heels dan berlari menuju pantai tepat di depan hotel. Tiba-tiba kurasakan tangan Mr. Dalton menarik tangan kananku, aku terpaksa berhenti. Bayangan tubuh kami berhadap-hadapan di pasir pantai, terkena pantulan rembulan, tubuhku begitu pendek dan kecil dibanding dengan tubuhnya yang menjulang tinggi.

“Nayla, I’m sorry.

That’s all? Ok, fine.”,balasku singkat sambil memalingkan tubuh dan berlari menjauh darinya. Namun seketika itu degup jantungku bergerak lebih cepat mendengar teriakannya yang lantang,

“NAYLA, I’M IN LOVE WITH YOU, THAT’S WHY I FIRED YOU!”

Ya Tuhan, Apa aku tidak salah dengar? Baru saja tadi dia memarahiku, dan sekarang?

You’re not joking, right?”

Mr. Dalton tertawa kecil, lalu ia berjalan mendekatiku, semakin dekat sehingga kusadari bahwa aku hanya setinggi dadanya yang bidang tanpa high heels-ku. Mata hijaunya menatapku lembut lalu ia meraih kedua jemari tanganku sambil berkata,

I’m not joking, Nayla, itu alasan kenapa saya harus pecat kamu.”

“Tolong cubit aku sedikit saja, aku cuma mau memastikan sedang tidak bermimpi, kalau pria yang selama ini kucintai ternyata memiliki perasaan yang sama.”

Mr. Dalton tertawa sambil memelukku hangat, “This is better than cubit, right?”

Ok, my ex-boss.